Post by Boricuas Online on May 22, 2005 9:09:01 GMT -5
CATALINA MOLINA recibió una muy buena noticia por el Día de las Madres: tiene dos meses de embarazo. Entonces comenzó un listado de preguntas que va a hacerle a su ginecólogo en su próxima visita.
Desde ya el miedo la abordó, por lo que puede o no puede hacer. "Soy una deportista pero ahora no quiero hacer ejercicios porque me preocupa dañar a mi bebé", dice mientras mira su bicicleta.
Para el ginecólogo Diego Alarcón, uno de los temores más comunes en las mujeres embarazadas tiene que ver con el ejercicio físico. "Yo les recomiendo a las "barrigonas" que sigan con su rutina normal, pero que tengan más cuidado", dice el galeno.
Los ejercicios que hay que evitar son los que implican riesgos o los de alto impacto. "Más bien se recomienda la caminata, la natación y los aeróbicos, pero con menor intensidad", comenta Alarcón.<br>
El médico además recomienda el alejamiento, en la medida de lo posible, de los teléfonos celulares, hornos microondas y computadoras durante el proceso de embarazo.
Relaciones sexuales
Otro de los grandes mitos que se presentan en el proceso de gestación está relacionado con la sexualidad. La interrogante es si se puede y debe o no tener relaciones sexuales y si éstas pudieran afectar al feto.
Benjamín Dávila, ginecólogo, confirma que la pregunta sobre el tema es frecuente. "En un embarazo normal sin complicaciones, las relaciones sexuales son seguras y no dañan al bebé", manifiesta.
Sin embargo hay que tomar en cuenta que la mujer no tenga una historia o signos de aborto o parto prematuro. "Si no los hay se puede seguir teniendo relaciones hasta el final del embarazo".
"Es normal que los sentimientos de la pareja sobre el sexo cambien en el embarazo. A veces el deseo sexual puede aumentar. En otras ocasiones uno o ambos pueden perder el interés por el sexo", concluye.
Antojos y otros síntomas
Laura Mieles hizo sufrir a su marido en los primeros tres meses de embarazo. "En la madrugada me daban ganas de pepinoilo con chocolate y se me hacía agua la boca".
Carlos, su esposo, tenía de todo un poco debajo de la cama. "Sin embargo, un día le dio por odiar el chocolate y apenas alcanzaba a olerlo le daban ganas de vomitar".
"Durante el embarazo la mujer se vuelve mucho más sensible, lo que puede generar los famosos antojos o el rechazo a las cosas", afirma Alarcón.<br>
Entre los fenómenos que se dan durante el embarazo, también están el sangrado de la nariz o el dolor de cabeza.
"La relajación de la musculatura lisa genera que el intestino se vuelva vago y a veces se presenten dilataciones de los vasos sanguíneos o ruptura de algún vaso capilar", afirma la obstetriz Juana Valencia.
A lo largo de las primeras 12 semanas o el primer trimestre del embarazo se da un cambio hormonal importante. "En esta fase del proceso, la elevada concentración hormonal puede provocar una inadaptación inicial del organismo, que responde a veces con náuseas, mareos, sueño, entre otras cosas", señala Dávila.
Los seis ginecólogos coincidieron: la mejor ayuda a una embarazada es la comprensión. No la sobreprotección.<br>
La compañía de la pareja es importante en el proceso de gestación
Los médicos recomiendan ejercicios físicos, como los aeróbicos, pero en menor intensidad
Caminatas Se puede comenzar con10 minutos diarios. Hay que aumentar la dosis hasta llegar a una hora en el día y otra por la tarde. Se sugiere hacerlo en lugares planos.
Natación Esta es una forma de hacer gimnasia y a la vez de preparar a las futuras mamás para el parto. Se deben evitar piscinas que no tengan una buena higiene.
El Baile La idea es que los pasos de danza no impliquen saltos ni giros bruscos. Si puede mantener una conversación durante la sesión está bien. Debe hacerlo por 20 minutos.
Dieta Uno de los consejos es el consumo de productos naturales y energéticos. Se recomienda evitar azúcares refinados, carnes rojas, grasas saturadas y embutidos. Sexo Las relaciones sexuales no están prohibidas. La propuesta es solamente bajar su impetuosidad y su frecuencia. No hay posiciones definidas. El diálogo es básico.
Ciclismo La recomendación es que se debe evadir la modalidad de montaña o recorridos prolongados. Pero la bicicleta estática es aceptada durante 15 a 20 minutos.
Desde ya el miedo la abordó, por lo que puede o no puede hacer. "Soy una deportista pero ahora no quiero hacer ejercicios porque me preocupa dañar a mi bebé", dice mientras mira su bicicleta.
Para el ginecólogo Diego Alarcón, uno de los temores más comunes en las mujeres embarazadas tiene que ver con el ejercicio físico. "Yo les recomiendo a las "barrigonas" que sigan con su rutina normal, pero que tengan más cuidado", dice el galeno.
Los ejercicios que hay que evitar son los que implican riesgos o los de alto impacto. "Más bien se recomienda la caminata, la natación y los aeróbicos, pero con menor intensidad", comenta Alarcón.<br>
El médico además recomienda el alejamiento, en la medida de lo posible, de los teléfonos celulares, hornos microondas y computadoras durante el proceso de embarazo.
Relaciones sexuales
Otro de los grandes mitos que se presentan en el proceso de gestación está relacionado con la sexualidad. La interrogante es si se puede y debe o no tener relaciones sexuales y si éstas pudieran afectar al feto.
Benjamín Dávila, ginecólogo, confirma que la pregunta sobre el tema es frecuente. "En un embarazo normal sin complicaciones, las relaciones sexuales son seguras y no dañan al bebé", manifiesta.
Sin embargo hay que tomar en cuenta que la mujer no tenga una historia o signos de aborto o parto prematuro. "Si no los hay se puede seguir teniendo relaciones hasta el final del embarazo".
"Es normal que los sentimientos de la pareja sobre el sexo cambien en el embarazo. A veces el deseo sexual puede aumentar. En otras ocasiones uno o ambos pueden perder el interés por el sexo", concluye.
Antojos y otros síntomas
Laura Mieles hizo sufrir a su marido en los primeros tres meses de embarazo. "En la madrugada me daban ganas de pepinoilo con chocolate y se me hacía agua la boca".
Carlos, su esposo, tenía de todo un poco debajo de la cama. "Sin embargo, un día le dio por odiar el chocolate y apenas alcanzaba a olerlo le daban ganas de vomitar".
"Durante el embarazo la mujer se vuelve mucho más sensible, lo que puede generar los famosos antojos o el rechazo a las cosas", afirma Alarcón.<br>
Entre los fenómenos que se dan durante el embarazo, también están el sangrado de la nariz o el dolor de cabeza.
"La relajación de la musculatura lisa genera que el intestino se vuelva vago y a veces se presenten dilataciones de los vasos sanguíneos o ruptura de algún vaso capilar", afirma la obstetriz Juana Valencia.
A lo largo de las primeras 12 semanas o el primer trimestre del embarazo se da un cambio hormonal importante. "En esta fase del proceso, la elevada concentración hormonal puede provocar una inadaptación inicial del organismo, que responde a veces con náuseas, mareos, sueño, entre otras cosas", señala Dávila.
Los seis ginecólogos coincidieron: la mejor ayuda a una embarazada es la comprensión. No la sobreprotección.<br>
La compañía de la pareja es importante en el proceso de gestación
Los médicos recomiendan ejercicios físicos, como los aeróbicos, pero en menor intensidad
Caminatas Se puede comenzar con10 minutos diarios. Hay que aumentar la dosis hasta llegar a una hora en el día y otra por la tarde. Se sugiere hacerlo en lugares planos.
Natación Esta es una forma de hacer gimnasia y a la vez de preparar a las futuras mamás para el parto. Se deben evitar piscinas que no tengan una buena higiene.
El Baile La idea es que los pasos de danza no impliquen saltos ni giros bruscos. Si puede mantener una conversación durante la sesión está bien. Debe hacerlo por 20 minutos.
Dieta Uno de los consejos es el consumo de productos naturales y energéticos. Se recomienda evitar azúcares refinados, carnes rojas, grasas saturadas y embutidos. Sexo Las relaciones sexuales no están prohibidas. La propuesta es solamente bajar su impetuosidad y su frecuencia. No hay posiciones definidas. El diálogo es básico.
Ciclismo La recomendación es que se debe evadir la modalidad de montaña o recorridos prolongados. Pero la bicicleta estática es aceptada durante 15 a 20 minutos.